Heute ist Weltlachtag. Für alle, die es nicht gewohnt sind grundlos auf Kommando zu lachen, hier eine kleine Übung. Sie nennt sich Ho Ho Ha Ha Ha-Übung und ist leicht zu praktizieren. Setzt Euch in eine bequeme Position, fasst mit beiden Händen an den Bauch und sprecht „Ho Ho Ha Ha Ha“. Je öfter man die Übung wiederholt, desto entspannter und lockerer wird man. Zu zweit oder dritt macht sie am meisten Spaß. Wer über sich selbst lachen kann, wird sich aber im Laufe der Übung auch alleine bald vor Lachen nicht mehr halten können.
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| So fröhlich lachen unsere Europakandidatin Marion C. Winter und ihr Huckepack-Kandidat Valerian Thielcke trotz anstrengendem Wahlkampf |
Es ist eine Übung aus dem Lach-Yoga, welches die Vorzüge des Yoga und des Lachens vereint. Kaum zu glauben, dass in manchen bayerischen Gemeinden die Pfarrer noch von den Kanzeln predigen, Yoga sei mit dem katholischen Glauben nicht zu vereinbaren. Es gibt viele Formen von Yoga mit Schwerpunkt auf geistige oder körperliche Übungen. Yoga-Übungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.
Eine besondere Form des Yoga ist das Lach-Yoga. „Lachen ist gesund“ sagt schon ein altes Sprichwort, was mittlerweile ja auch wissenschaftlich belegt ist. Beim Lachen werden Glückshormone und Endorphine, Dopamine und Serotonine freigesetzt, das Immunsystem wird gestärkt und gleichzeitig die Stresshormone reduziert. Entwickelt wurde das Lach-Yoga vom indischen Arzt Madan Kataria, der die Wirkung des Lachens für seine Patienten nutzte.
Dabei gibt es unglaublich viele Arten zu lachen. Anerkennendes Lachen, befreiendes Lachen, Bärenlachen und so weiter. Egal auf welche Art, wir wünschen Euch heute einen frohen Lachtag.
Gemeinsam mit dem Rest der Welt gelacht wird am Weltlachtag übrigens um 14.00 Uhr drei Minuten lang. Der Weltlachtag tritt jeden ersten Sonntag im Mai in Kraft. Ins Leben gerufen wurde er von der Yoga-Lachbewegung, die weltweit ihre Anhänger findet. Auch er wurde vom Gründer des Lach-Yoga Madan Kataria erstmals gefeiert. Ziel des gemeinsamen Lachens ist natürlich der Weltfrieden J
